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[分享] 想減肥先解決便秘問題

kics

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新手上路勋章

1# 大 中 小 发表于 2008-11-14 09:57 AM  只看该作者

[分享] 想減肥先解決便秘問題

患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。

此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。


資料來源:奇摩網

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appleliew

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2# 大 中 小 发表于 2008-11-14 10:00 AM  只看该作者
对咯!! 有时水喝太少,就会有这样的问题!! 讲到运动,好久没做了...

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lkchau

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新手上路勋章 哺乳妈妈勋章

3# 大 中 小 发表于 2008-11-22 04:08 PM  只看该作者
我有便秘问题，难怪总是减肥不到。。。。

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幸福的天空

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4# 大 中 小 发表于 2008-11-28 01:13 PM  只看该作者
要多喝水，不然，便秘问题很容易出现的 便秘很可怕的，屁股会很痛，当解放后

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