试试以下的:
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3 F6 o' N+ \: s% c9 P* b$ i熱(溫)巧克力牛奶
. x& A9 v/ j$ E1 D優酪乳 8 o( u: J9 G; x0 `6 }- m
豆漿 1 V+ k* z3 D" `8 X9 H4 ?9 ?
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
) R3 j6 W! x/ o* i4 H) p K" l2 N3 H花生湯 9 S1 @$ [2 z% b+ r" Y7 Z
通草 ) b; c6 [# j( A% v
小紅豆
+ w/ b4 \% _% Q* y3 _! Z黃豆
8 r" m" D! f! ~+ C$ ?$ z茴香 + G8 ]0 o4 Z' M. l; {- M/ S
啤酒酵母
5 n0 {! a* A% Z) g X; O4 X青木瓜排骨湯
" g1 s* }6 k) c3 u花生燉豬腳湯 ) N3 ]. W9 M/ o4 A. i6 L
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
; I5 y- F& ?) C+ h紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉) - \ S8 a, @" P" f) d9 B
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶) 6 ]- z3 B6 I, S C
黑糖薑水蛋
1 _- B8 t7 @0 l黑糖芝麻湯圓 0 P6 {! U5 L' { R0 Y; `
玉米鬚(加水煮) * [' P: U7 T: s+ f" [8 b
$ {' S' t, n' B+ { u篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)
) L% v6 h7 J) N& C) s3 ^9 j5 u各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟
`2 Z, @# f- b6 v# W L$ e一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數) 8 x' T/ `8 q+ u2 R( ~
四種一起煎熟 - O) S, _4 `3 @/ T& [
大約7-8碗水像煮稀飯一樣 ! S$ @, F" ?( S: t: R
剩下5-6晚的湯汁
/ E6 d8 e; ^- z# s" o( S分3次飲用同渣一起食用 5 j. d: ?( H% e& F# d/ x$ [% E* p
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蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢 7 Q' j$ C/ Z- C# N; s
金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆
^& v4 `- {" a) f' a+ X3 Y(怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 ) 9 q1 w2 V8 h1 F+ k
以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,
# M C7 J3 v# p4 j6 Q4 F混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時, & o/ j; }2 S& v" p/ k9 z, R
就煮個5帖-7帖來喝 ' k6 p. B% s8 b, [, }* V5 m9 a8 M
藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!
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4 U; |0 D0 a5 I5 B. T( A4 S甜的---通乳花生紅棗湯(幼?通乳.養血)
) P, F& {$ M9 _" b8 W作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘 9 v/ q. y* s5 X. M% w9 `* [+ |) N
後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少釵B糖即可. ) m6 b2 l; w: a9 }! l3 ]
" X% i, j% C8 w7 A5 W* N3 L甜酒釀雞子黃(幼?通乳.補充蛋白質)
' v1 v- y, o+ L0 U6 `' v- q7 e# i材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是 6 s( R$ n# W2 w a# r2 M$ z- R. J* I
以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也 & Y/ }7 i4 A$ z" n6 w! u, \; W3 {
可加少釵B糖調味. 0 c/ Q- B7 \2 ^1 i/ B2 ]5 _& ^' a4 H
6 O+ o# d; F, ^7 k& _0 O" K鹹的---黃耆通草雞湯(幼?補氣.通乳) ' Y( t0 F) `/ Y4 d
材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨, 2 l9 U0 p% e, W/ e
加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許 2 P: A* t+ H }7 v7 ?
酒調味.
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青木瓜豬蹄湯(幼?補氣.養血.通乳)
1 S7 ~/ y0 o3 s- \& \材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆. 9 q! A2 d! o" X7 [# D! k& Z% H' n" y
黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及 , i; P& d& [% p9 R4 m9 F
通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,
$ j" U4 l7 W$ C8 v6 ]( D以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包 8 u' ~: F. C$ W! k1 m0 \% k
好,一起放入燉鍋慢火燉一小時. 1 s, h/ s$ a( R
4 @ a5 U. f4 u黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢 3 f2 T) f) f! X5 k; c/ f2 s( H
木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢
+ D1 t" w6 j9 o2 k* m* D白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢 - {$ Q( A) a' P8 J& P# V3 A
七碗水煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,不會苦,甜甜的 ! m% h3 z4 I; [* Z8 P Y
之前分享出來的媽媽是說,先吃三帖,有的人吃三帖就很有效,不太有效,再吃四帖,一次最多只能吃七帖 4 D# |5 }! _0 x+ P* m, e
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針對乳腺不通 1 W; ?) u' k9 [" U7 d2 M# v
通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢,搭配雞腳或豬腳同煮,味道還蠻香,很好吃,約服用個三、五帖就可以見到成效!! 6 ]; U2 Z" B% b* T0 B6 l
) l- H% p) X* O- N7 @4 k黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水,用煮或燉,把這水當茶來喝,不用吃料
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% t9 F9 K+ e2 @; m; e) a. v M9 p' O. t n當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗 9 V' s2 ?7 F+ h1 f' o
枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後 9 Z5 V6 _' H5 ^: C9 l
小火熬30分就可以了,當水喝 ' `% P3 \, T H6 `* ^
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木瓜花生紅棗湯
% E9 @$ N9 i0 O0 z7 \材料:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量 ; q! ^, }- u! P6 ?' F
作法:
3 K2 L" B) K6 ]5 @( ^1 P1.木瓜去皮、去子、切塊備用。
+ ?; A& J% T- |( T: Y6 n5 `4 \0 L+ m! ~2.花生泡30分鐘
8 Z* k) N+ B( ^5 l* w( ?3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時。
5 X: Z+ D: i9 Z. M) r- r( a4.加入冰糖即可服用。
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幼纂G用於產後乳汁缺少,或產後乳房縮小。
1 V" l% x L4 b* Y0 `: ePS.木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
+ B; G+ ]2 t! |& \: r! N% d花生味甘、性平,有理血通乳、健脾開胃的弁遄C ' U1 s) Y, j0 J9 C
2 K( F* d) N6 L+ I八珍湯雞湯 5 q+ S1 b6 Y8 `
材料:當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片
- F3 p7 {# X& X# ?作法:
4 q% v# x* u2 U3 N0 u) d- |5 ?5 A1.上述藥材以布包,略以水沖淨。
( |1 j' m T+ b' F5 K8 }5 u% O6 z% E2.麻油熱鍋,薑爆香,加入雞肉略炒。 ' m1 W! `( x# B$ E
3.放入水煮沸,加入藥材及適量的酒,以小火燉煮約1-2小時,即可食用。
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8 \. c m2 `, b* B幼纂G適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白,有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。
+ H7 J2 z& X d- B: T0 ~PS .藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草,即四君子湯,健脾補氣,當歸、芍藥、川窮、熟地,即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳,氣血充足,自然乳房豐滿。 1 [" s8 h7 [! v ^. y# s6 P$ {
( G: `% w/ r' h# r豐胸雞湯
+ a9 V+ P( U8 O材料:烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢
# v4 d' ^: }, b$ k h( H作法:
8 ]& Q# @% ^) ?1、將上述藥材以布包。
' g5 v' S* t7 s+ U2 \0 m7 @2、將烏骨雞洗淨,切塊,川燙。
8 q5 ]0 Q6 d( f2 C4 @# J3、將雞肉燉煮半小時後,加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。 9 V5 s% B/ j' @: Q
幼纂G適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。
; ?! d0 A. M G8 l$ c lPS.菟絲子天然荷爾蒙的成份高,可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血,人參補氣,枸杞滋腎陰,肉蓯蓉補腎,常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育,調整內分泌,皮膚也會顯得滋潤,產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力
+ \, a1 o" r: s) q" h
% B U E/ x* o [無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤 1 J- g& r- E5 g
將所以材料洗淨
" |5 _2 ~7 H* ^- B紅棗去核無花果切2半備用 ( p3 i% k/ {, d- ~1 O
豬蹄川燙後 2 {" O5 z- d: s
在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分 ) L j$ P# O! G9 |( p
後用小火悶3個小時
/ ?( N2 l! [" M+ K2 B1 d) O0 j1 ]
通乳湯: 4 @/ b- e2 z2 i9 v4 i6 W2 T
王不留行五錢 ( j( Y1 g4 \* W
通草二錢 7 M8 R, c5 {; B2 |' {
炙山甲(穿山甲)三錢]
2 g; w7 g2 q# P+ J9 b黃耆五錢 : h, b8 n8 S5 i* ~
路路通三錢
( A: Z2 E0 O* V. |4 W; U另一種:
4 A; c% {( \! g通草二錢 6 {/ l4 \" [7 O0 A0 T0 @3 v
炙山甲(穿山甲,不是動物不用緊張)三錢 9 h$ ~ w" H" v! E, N i: K
王不留行(種子)三錢
- ?0 l) r$ R; W. ? p1 A以上均可水煎服 , J0 [, ?( e- F6 J- o7 k4 Y+ f( z7 r0 ?
書上說若能加豬蹄同煎服更佳,五,六帖應該就夠了. 9 q \! ~' I6 p, p! a
通草:利尿,促進乳汁分泌(改善產婦乳少) " S, F6 T. l F- R7 \2 Z/ C! P: j3 E
王不留行:催乳,通經,消腫,止痛(治乳汁稀少或排乳不暢)
4 X o/ ]% s1 }( |- X單獨王不留行加水煮,不知效果如何