黑豆褒紅棗水也可以增加奶量。; E9 s( j" ?' X( ^/ w7 d

: \3 o( {% D6 m- I母乳是由媽媽的血水所化，所以吃泡參來補氣血，讓媽媽有足夠的氣血來轉化為母乳。這是中醫教的。真的有效。) _7 b0 w  t/ |+ C( B
而媽媽的營養攝取也很重要。3 C6 b5 P( v* ~" @
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1 H6 \# t. W. q$ e
奶水不足怎麼辦？
1 c3 t& w+ c( ]( T' x# G+ p' k2 \, g( Z% i! N5 N
今年的八月一日到八月七日是「國際母乳周」，鼓勵產後的母親能夠親自哺乳，給孩子補充最豐富也最天然的營養。但是根據調查，許多的母親認為自己的奶水不足，經常因為無法提供孩子充足的奶水而苦惱，甚至因而放棄哺喂母乳的機會。但是專家指出，只有大約2％的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽咪都能提供孩子需要的奶量，因此當媽媽們發現奶水似乎不足時，有可能是因為生理或心理的因素所影響，只要針對問題對症下藥，每個孩子都可以是快樂的「母乳寶寶」！ . {: _$ D( p3 X  R# w
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母奶如何產生？
0 T9 E7 ^! G! Z: n) B0 P3 I認識泌乳素
% ~0 m) t7 n; q/ K9 s7 B% {
$ M- V  N" n* c& n; ?要瞭解乳汁的分泌，首先要認識泌乳素。泌乳素，顧名思義就是和「分泌乳汁」有關，亦稱為「催乳素」，是體內的一種荷爾蒙，由腦下垂體所分泌出。泌乳素和人類生殖有著極大的關聯，女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁，泌乳素在其中皆扮演了很重要的角色。在生產過後，抑制泌乳素產生的孕酮和雌激素的分泌量迅速下降，於是讓產婦開始分泌乳汁，而更主要的原因是，當寶寶吸吮乳房時，便會刺激乳暈末梢神經，使其對腦下垂體下達分泌泌乳素的命令；當泌乳素經由血液輸送到乳房時，就會使乳腺細胞分泌乳汁。因此寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。
5 Z" m  B' B5 i' g+ x8 q- [2 K+ `8 w2 V0 \
認識催產素
5 S4 ]( F# C/ F2 I8 D
4 X# @( f* C2 g: R6 a5 D' }3 q8 C催產素可以說是讓乳汁從乳頭噴出的原動力，這種荷爾蒙能讓乳腺周圍的小細胞收縮，讓奶水從乳頭流出來，稱之為「催產反射」或是「噴乳反射」。寶寶的吸吮不僅會產生泌乳素，也會刺激分泌催產素，讓奶水可以順利流出。 % Q' ^- w8 b+ N) {; }- t# b& c0 [
$ Y) I% _8 L! c+ J0 N2 [3 E% V
乳汁不足的原因
! I1 R+ X5 p- K& X. z一、心理因素
/ W. |0 @7 G. f8 e% @8 M* O7 N( H8 T
現代人工作忙碌，普遍都有壓力大的困擾，或是第一次當媽媽而在情緒上十分緊張、煩躁、焦慮或者是疲倦，可能致使乳腺阻塞不通暢，無法分泌奶水；或是讓泌乳素、催產素的分泌不正常，導致乳汁的減少。 7 ~, _4 w7 ]" ~. }
+ x3 C; i5 D3 P- V! v
這時你可以這樣做：
$ U2 F- m8 e2 y/ L. F* t
5 Z5 t* I! K% c- t1.保持情緒的愉快，不要過度緊張或焦慮，多做放鬆的運動來緩和自己的情緒，並且建立餵養母乳
9 y! O3 \6 W. O8 D　的自信。 " Q2 Q" R% g8 \. [0 q4 f- V
2.平時應穿著寬鬆的衣物，除了可以幫助放鬆心情之外，亦可以減少衣物纖維對乳房的摩擦，避免 - }! o9 `( u) @3 i6 B6 ?* I& R
　乳腺不通暢。
9 B( ~4 ?8 M$ d& c' P7 e1 k  {3.擁有充足的睡眠和休息，並建立規律的運動習慣，保持母體的健康才能讓身體正常運作，分泌充 / @/ h3 \' W  ^
　足的母乳。 5 x1 k: c& w5 A% p- L6 Z

! b/ |9 }0 H( j4 ~! |5 L; M二、吸吮機會 " F/ E6 z. x& D

+ Y) G5 O' p. _% s' c乳汁分泌的主要動力在於寶寶的吸吮，而現代職場母親多，少有讓嬰兒吸吮的機會；或是部份母親因乳頭受傷，因而減少讓嬰兒吸吮的時間或次數，便較無法刺激腦下垂體分泌催乳素增加乳汁。而母親的乳頭凹陷或破裂，也會讓寶寶吸吮的效率差，奶水無法排空的情況下，母乳的產生也會越來越少。
0 G$ g5 _" p& \* x6 o6 H  x, M; P" t1 ?# a* S
這時你可以這樣做： # o/ R' w. m3 |- `# V
1.多多喂哺寶寶，尤其夜間泌乳素之分泌較白天旺盛，忙於工作的母親可以藉由晚上增加餵奶的頻 $ m+ Z7 L4 G/ l& T1 C6 c5 [
　率，多刺激乳汁分泌。 6 C/ C' C* F& n
2.注意哺乳方式，掌握正確的喂哺姿勢與技術，才能讓寶寶順利吸吮母乳，並幫助母乳的排空。哺 8 ?* M& f  W5 Q) H! |  l% q
　喂完後將乳汁擠出排空，一方面是為了避免脹奶之苦和減少溢奶的情況；另一方面則是為了下次
+ x% k# G6 R* I+ k! w6 _　的哺乳空間作準備。
/ U6 `" B5 o6 I6 B: Z; v3.乳房的護理也是一個重要的步驟，定時清潔、熱敷與按摩，也可以幫助母乳的產生。
0 D! U; b% S7 j
. r1 V' ]; Y0 y三、飲食問題
; f. I3 R+ I7 X$ P, t5 x- e4 X! }% N2 f2 R
若產婦在生產完後急欲瘦身而減少了蛋白質、脂肪的攝取，或是減少飯量，導致母親營養不均衡、熱量不足；或是構成母乳最大的成分─水分─的攝取量不足，都很有可能減少母乳的產生。
, f) f6 y( q2 c% n; b
4 h6 ~% h+ R1 P5 t2 G這時你可以這樣做： : u7 `: K# D* _9 x; t6 q1 ?. C1 ~
1.哺乳的媽媽每天應增加五百大卡的熱量，才能供給泌乳的消耗，泌乳量越多，越需要補充熱量。 4 Y. F9 d+ I  s2 m$ \
2.要注意飲食的均衡，五大類營養素皆要全面補充，不可偏食，尤其可多補充蛋白質食物。   a! ^, B+ o0 r- q
3.水分的補給很重要，可以藉由魚湯、蔬果汁等飲品吸收，更可以幫助泌乳。 ' [9 F1 d4 y" E

0 J% Y) x6 h0 b1 v3 H" [四、先天影響
6 l0 U, A! }; p; r' l' `
" [" u! y2 U, [) V' ~( p極少數的母親可能因為荷爾蒙分泌有問題、乳腺先天發育不良，或者是生產時過度失血，因而導致奶水不足的情形。 9 b, M; K" A4 k9 p$ i" B6 W
* _5 H1 a# u) ~
這時你可以這樣做： * }3 C7 Q! e' O* B. |: T0 m' O
1.如果發生先天奶水不足的問題，建議你尋求合格的中醫或西醫作治療，找出問題對症下藥，切勿 0 t% D. K3 m8 F$ O4 h: _, J
　輕易嘗試未經證實的偏方。 # d- X# s$ Y* R( z! o0 Q
2.民間亦有許多增加乳汁的食補，如花生豬腳、枸杞鮮蝦湯、豐乳粥等，只要是經過合格醫師核准 . D" p4 K$ R/ K. B+ Q  B
　的飲食，亦可以多加嘗試。

这个好！很有帮助！+ a& a$ |. P0 M! X' t7 P- F
不过请别忘了注明文章来源哦！

就是忘了從哪裡搬來的… :roll:

哈哈，我也时常这样子，打完斋不要和尚。

引用:

283be29393="蛋卷超人"]
' @4 v, F0 u  X  _1 N喂完後將乳汁擠出排空，一方面是為了避免脹奶之苦和減少溢奶的情況；另一方面則是為了下次的哺乳空間作準備。

, H* N8 T( C' @9 Y/ B3 C' g% t
! }+ q2 V, i. D0 ?9 D
这个的意思是不是说每次宝宝吸完奶后，立刻把剩下的奶挤出来对不对？

需要帮宝宝存粮的上班族妈妈才需要这么做。  n% T/ `+ j: t, u4 U8 k0 A. p, v: o9 u
混合喂养的妈妈也需要这么做。
' i; i" b! w0 j整天在家+直接给宝宝吮吸的妈妈就不需要这么做，因为这样会“训练”到你的乳房制造出很多奶，比你宝宝所需要的还要多。

引用:

7913396552="lily"]需要帮宝宝存粮的上班族妈妈才需要这么做。
2 a& r) B7 D5 m( C+ ~混合喂养的妈妈也需要这么做。0 |' g. K3 J+ q5 k# B5 D- A! {
整天在家+直接给宝宝吮吸的妈妈就不需要这么做，因为这样会“训练”到你的乳房制造出很多奶，比你宝宝所需要的还要多。

. s" z1 d" v/ ?) s" p" F9 d) ~) m. p0 c2 [: S
是啊…幸好有說到這點…4 r' N! _4 }) _) L( Y4 ]: a
不然蛋卷就會傻傻以為要將奶pump完… :P

我记得以前在MMB有看到人说，产后六个星期之内不要拼命泵奶，因为奶量还没有稳定。
6 c# T. n! N( r  x但若你打算做上班族妈妈，那么就应该在回到工作岗位之前的两个星期开始泵奶。% l) i  ?- r  ~* k' R9 k: g( W7 y8 ?8 k/ P

) F7 }/ A# K1 c) U2 C+ c因为泵奶这回事，不是说泵就有，也是要训练的。刚开始泵会比较少，乳房受过训练，就会越泵越多了。

蛋卷的陪月婆說…
" P5 o1 ~1 A: ^. U2 e雞蛋、姜抹加自制的米酒…煮成面線湯…也有催奶的作用哦！

引用:

56b6c827d4="蛋卷超人"]黑豆褒紅棗水也可以增加奶量。
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! F# q1 y3 j; S' o& m母乳是由媽媽的血水所化，所以吃泡參來補氣血，讓媽媽有足夠的氣血來轉化為母乳。這是中醫教的。真的有效。
: @' ]& W3 h1 H0 i& C而媽媽的營養攝取也很重要。
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9 o! \- x; X; l  N極少數的母親可能因為荷爾蒙分泌有問題、乳腺先天發育不良，或者是生產時過度失血，因而導致奶水不足的情形。
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這時你可以這樣做：
! ]9 Y. i7 K6 s. V8 v1.如果發生先天奶水不足的問題，建議你尋求合格的中醫或西醫作治療，找出問題對症下藥，切勿 8 K. p5 Z; x$ }0 p
　輕易嘗試未經證實的偏方。 # T$ J* t! [% t) q5 ~
2.民間亦有許多增加乳汁的食補，如花生豬腳、枸杞鮮蝦湯、豐乳粥等，只要是經過合格醫師核准 $ p4 u9 C% ~. f" w  Z3 _/ K
　的飲食，亦可以多加嘗試。

  s3 [2 N+ L% e, o3 U
; B1 W, W3 Y' w+ U
我想问问以上（1）是产前或产后去请求医生哪？？还有正在做月期间？？   

引用:

644a66e4c3="Irene Ong"]我想问问以上（1）是产前或产后去请求医生哪？？还有正在做月期间？？   

) j, j2 L, {# z
; m) k0 f% f- O6 s2 F, f3 y2 P产前怎会面对奶水不足的问题呢。。。。。 坐月期间不方便出门，你可以打电话给 lactation consultant 寻求帮助。

引用:

e1cc68d701="靓lang"]产前怎会面对奶水不足的问题呢。。。。。 坐月期间不方便出门，你可以打电话给 lactation consultant 寻求帮助。

( l3 f1 U& r% C* R: z1 J
  |% \( Q4 K+ w! I”产前“我的意思说要准备生第二胎之前，去治疗。
' L# ?- C" V$ A  d, t; Q+ [- t  v9 L可以给我Lactation consultant的联络吗？

引用:

4b2f956515="Irene Ong"]”产前“我的意思说要准备生第二胎之前，去治疗。
" i4 i: r$ d6 O1 G2 Z6 |4 U可以给我Lactation consultant的联络吗？

& v% v3 U- {3 Z/ ^3 ?. L/ A# U6 |$ Z& U
我怀孕时是在政府诊所做产检的，他们都会提供医生和护士们的联络号码，给有关于喂人奶的问题。我坐月时有打过，他们都很乐意帮助的。宝宝打针检查我都是去政府诊所的，那时儿子不会吸奶，搞到我的奶头   我也是在那里寻求帮助的。; L4 D( a+ d3 ~( j; y4 D
% F7 S6 n% U: j, d% P

5 F' K' k2 a  T% B2 _/ W' i' ?! @/ u5 Z8 b& I, `8 ?
我在网上找到这个。。& G1 Q1 ?! {6 T' z8 m! C1 v4 L

4 S3 V# c. j8 g0 sChristine Choong5 f" t* o7 u# Y  G
SRN SCM IBCLC Grad Dip Childbirth Education' Y0 B) b8 Y6 O$ {& p% g
Lactation Consultant Childbirth Educator( F/ W& B8 a$ H5 _; g4 R
2 Jalan Taban 4
4 \7 T7 S2 y: L! ]' q( y' \Lucky Garden
- {4 ?. p# G3 t3 j2 [Bangsar
" r7 c  y$ c, [7 g# g/ y! Q59100 Kuala Lumpur
# s# n! j8 ^, l& E+ `$ N1 eTel/Fax:  03 209512065 |/ D  \- P: q. s) a
Website:  www.mamalink.com.my8 ]* ~, l- {5 R
Email: mamalink@streamyx.com

[quote="靓lang"]我怀孕时是在政府诊所做产检的，他们都会提供医生和护士们的联络号码，给有关于喂人奶的问题。我坐月时有打过，他们都很乐意帮助的...
; }+ k( _1 }" ~! y/ F; R( I- v  i2 Z9 M0 c& i4 j
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谢谢咯。。。！！   

在药材汤加入通草這真的有效   ; ~: i, h7 u9 b. T
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引用:

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母乳是由媽媽的血水所化，所以吃泡參來補氣血，讓媽媽有足夠的氣血來轉化為母乳。這是中醫教的。真的有效。
' D( {, y6 v5 V! F+ K# [而媽媽的營養攝取也很重要。, G, K2 K1 U' r4 i  [0 F4 l9 H0 A
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奶水不足怎麼辦？
) t6 X( K+ K- k. y3 V. p0 W9 d& P# s
今年的八月一日到八月七日是「國際母乳周」，鼓勵產後的母親能夠親自哺乳，給孩子補充最豐富也最天然的營養。但是根據調查，許多的母親認為自己的奶水不足，經常因為無法提供孩子充足的奶水而苦惱，甚至因而放棄哺喂母乳的機會。但是專家指出，只有大約2％的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽咪都能提供孩子需要的奶量，因此當媽媽們發現奶水似乎不足時，有可能是因為生理或心理的因素所影響，只要針對問題對症下藥，每個孩子都可以是快樂的「母乳寶寶」！
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( K2 F+ M# M( e% H7 N1 k母奶如何產生？ $ U) X; _3 b, I# G- G. O
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' |4 M" a$ N8 H- o& F3 l要瞭解乳汁的分泌，首先要認識泌乳素。泌乳素，顧名思義就是和「分泌乳汁」有關，亦稱為「催乳素」，是體內的一種荷爾蒙，由腦下垂體所分泌出。泌乳素和人類生殖有著極大的關聯，女性的月經、排卵、受孕到分泌乳汁，泌乳素在其中皆扮演了很重要的角色。在生產過後，抑制泌乳素產生的孕酮和雌激素的分泌量迅速下降，於是讓產婦開始分泌乳汁，而更主要的原因是，當寶寶吸吮乳房時，便會刺激乳暈末梢神經，使其對腦下垂體下達分泌泌乳素的命令；當泌乳素經由血液輸送到乳房時，就會使乳腺細胞分泌乳汁。因此寶寶吸吮得越多，相對地母親分泌的奶量也會越多。   |, Z: ], E+ K- D; U, C
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認識催產素
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- {% D3 c1 i; O3 Z8 }% w; \催產素可以說是讓乳汁從乳頭噴出的原動力，這種荷爾蒙能讓乳腺周圍的小細胞收縮，讓奶水從乳頭流出來，稱之為「催產反射」或是「噴乳反射」。寶寶的吸吮不僅會產生泌乳素，也會刺激分泌催產素，讓奶水可以順利流出。 # w8 H" S+ d" E/ z( g
# p1 m- G9 P. X5 P2 ]0 ?+ L$ r
乳汁不足的原因
% b4 Q6 Q  k' T& H; n2 z2 p' A4 F9 f一、心理因素
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# x! U8 j& C7 X7 [0 J現代人工作忙碌，普遍都有壓力大的困擾，或是第一次當媽媽而在情緒上十分緊張、煩躁、焦慮或者是疲倦，可能致使乳腺阻塞不通暢，無法分泌奶水；或是讓泌乳素、催產素的分泌不正常，導致乳汁的減少。 " c( G6 W5 @7 G

* Q! Z% m1 t9 e這時你可以這樣做： ( _( h' H  n* D+ u5 P1 G) e- k
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1.保持情緒的愉快，不要過度緊張或焦慮，多做放鬆的運動來緩和自己的情緒，並且建立餵養母乳 # i1 g% S# f. K; M3 S! b
　的自信。   f. o! t5 S7 l6 w1 c0 n" Q5 Y
2.平時應穿著寬鬆的衣物，除了可以幫助放鬆心情之外，亦可以減少衣物纖維對乳房的摩擦，避免 9 t2 m, ?" G1 e- Y7 ^/ i# @3 [
　乳腺不通暢。 : a9 M) p+ @* B( F5 d4 K
3.擁有充足的睡眠和休息，並建立規律的運動習慣，保持母體的健康才能讓身體正常運作，分泌充
$ ~! {# @1 p4 i0 Z1 [　足的母乳。
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二、吸吮機會
  j; M- E1 M) q' G- C2 q( ~9 {8 R* k- o6 u
乳汁分泌的主要動力在於寶寶的吸吮，而現代職場母親多，少有讓嬰兒吸吮的機會；或是部份母親因乳頭受傷，因而減少讓嬰兒吸吮的時間或次數，便較無法刺激腦下垂體分泌催乳素增加乳汁。而母親的乳頭凹陷或破裂，也會讓寶寶吸吮的效率差，奶水無法排空的情況下，母乳的產生也會越來越少。
& A. D" q, W( c, M+ b( g1 h5 p2 g( C
這時你可以這樣做： 2 l: V% O4 F3 e
1.多多喂哺寶寶，尤其夜間泌乳素之分泌較白天旺盛，忙於工作的母親可以藉由晚上增加餵奶的頻
+ J1 ?" W! f4 W7 Z6 m8 R2 n　率，多刺激乳汁分泌。 ) p3 R5 H! d5 R4 y+ b8 B3 |
2.注意哺乳方式，掌握正確的喂哺姿勢與技術，才能讓寶寶順利吸吮母乳，並幫助母乳的排空。哺
4 ^" p* c: X- R9 {& ]　喂完後將乳汁擠出排空，一方面是為了避免脹奶之苦和減少溢奶的情況；另一方面則是為了下次
  y! p  q& E$ F8 c+ w　的哺乳空間作準備。
$ W0 ~+ d; X6 R3.乳房的護理也是一個重要的步驟，定時清潔、熱敷與按摩，也可以幫助母乳的產生。 1 |" [% e- C. `0 }% r2 x
% b2 O- C6 N# ]* N" X. {! j3 }
三、飲食問題
0 Y7 s- J0 F; @6 E
) R& @: m% q" G- f若產婦在生產完後急欲瘦身而減少了蛋白質、脂肪的攝取，或是減少飯量，導致母親營養不均衡、熱量不足；或是構成母乳最大的成分─水分─的攝取量不足，都很有可能減少母乳的產生。
' S* K4 H, V: ~3 l: F  h2 S# X
這時你可以這樣做：
7 y8 u; [) U- j1.哺乳的媽媽每天應增加五百大卡的熱量，才能供給泌乳的消耗，泌乳量越多，越需要補充熱量。 ! B/ I5 f; w1 @4 g% S4 U
2.要注意飲食的均衡，五大類營養素皆要全面補充，不可偏食，尤其可多補充蛋白質食物。 : d2 i/ r+ S& Q
3.水分的補給很重要，可以藉由魚湯、蔬果汁等飲品吸收，更可以幫助泌乳。
$ f" B3 K9 _+ E2 U; _. m3 i+ ~8 ]# v4 b9 t4 \. I
四、先天影響
! k9 k7 Q, F" U5 Q5 x5 i( ^8 n# d2 S  x7 P/ q5 k, E
極少數的母親可能因為荷爾蒙分泌有問題、乳腺先天發育不良，或者是生產時過度失血，因而導致奶水不足的情形。
" Y" j3 X$ P9 a7 H% u7 y8 k, s( D( u* O+ P4 ~# ~) W' ], R
這時你可以這樣做：
1 F* L2 h  L8 X3 m! ~; Z. B1.如果發生先天奶水不足的問題，建議你尋求合格的中醫或西醫作治療，找出問題對症下藥，切勿
4 r. P2 e! y7 K1 r　輕易嘗試未經證實的偏方。 , L( c/ v4 u! @, q7 j4 v
2.民間亦有許多增加乳汁的食補，如花生豬腳、枸杞鮮蝦湯、豐乳粥等，只要是經過合格醫師核准 $ G/ o* {8 @% V2 Z% Z
　的飲食，亦可以多加嘗試。